ОФП (общая физическая подготовка) – это комплекс упражнений, направленных на развитие основных физических качеств человека: силы, выносливости, гибкости, скорости и координации. ОФП помогает улучшить общее состояние здоровья, повысить работоспособность и снизить риск травм.
В программу ОФП могут входить различные упражнения, такие как бег, прыжки, отжимания, приседания, подтягивания, упражнения на пресс и другие. Важно выбирать упражнения, которые соответствуют вашим физическим возможностям и целям.
Регулярные занятия ОФП помогут вам стать более выносливым, сильным и гибким. Они также способствуют улучшению кровообращения, укреплению мышц и суставов, а также повышению настроения и общего самочувствия.
- медицинское заключение о 1 или 2 группе здоровья. Для лиц с 3 и 4 группой здоровья помимо медицинского заключения, подтверждающего группу здоровья, понадобится справка по форме 1144н. Для секций по плаванию дополнительно понадобится медицинская справка в бассейн о результатах паразитологического обследования. Все эти справки можно получить в государственной или частной поликлинике.
- паспорт, СНИЛС (в случае записи лиц до 14 лет – свидетельство о рождении и СНИЛС ребенка, а также паспорт и СНИЛС законного представителя). Убедитесь, что у вас или вашего ребенка есть временная или постоянная регистрация в Москве.
- документ, подтверждающий принадлежность к льготным категориям граждан (при наличии)
С помощью фильтра выше выберите желаемую секцию и нажмите кнопку «Записаться». Во всплывающем окне заполните свои контактные данные и нажмите «Отправить заявку». Если вы авторизованы на сайте, контакты заполнятся автоматически из ранее заполненных. В течение часа в рабочее время с вами свяжется наш менеджер и проконсультирует по всем вопросам. После согласования записи с менеджером переходите к следующему пункту
С помощью фильтра выше выберите желаемую секцию и нажмите кнопку «Записаться». Во всплывающем окне заполните свои контактные данные и нажмите «Отправить заявку». Если вы авторизованы на сайте, контакты заполнятся автоматически из ранее заполненных. В течение часа в рабочее время с вами свяжется наш менеджер и проконсультирует по всем вопросам. После согласования записи с менеджером переходите к следующему пункту
С помощью фильтра выше выберите желаемую секцию и нажмите кнопку «Записаться». Во всплывающем окне заполните свои контактные данные и нажмите «Отправить заявку». Если вы авторизованы на сайте, контакты заполнятся автоматически из ранее заполненных. В течение часа в рабочее время с вами свяжется наш менеджер и проконсультирует по всем вопросам. После согласования записи с менеджером переходите к следующему пункту
С помощью фильтра выше выберите желаемую секцию и нажмите кнопку «Записаться». Во всплывающем окне заполните свои контактные данные и нажмите «Отправить заявку». Если вы авторизованы на сайте, контакты заполнятся автоматически из ранее заполненных. В течение часа в рабочее время с вами свяжется наш менеджер и проконсультирует по всем вопросам. После согласования записи с менеджером переходите к следующему пункту
С помощью фильтра выше выберите желаемую секцию и нажмите кнопку «Записаться». Во всплывающем окне заполните свои контактные данные и нажмите «Отправить заявку». Если вы авторизованы на сайте, контакты заполнятся автоматически из ранее заполненных. В течение часа в рабочее время с вами свяжется наш менеджер и проконсультирует по всем вопросам. После согласования записи с менеджером переходите к следующему пункту